東海地方も梅雨入りし、連日すっきりしない天気が続いています。

天気予報によれば気温の高い日が予測されています。

実際に本日も最高気温は３５℃となっています。

連日、熱中症で緊急搬送された方の報道もされ始めました。

 

そこで熱中症予防のポイントとして暑熱順化（しょねつじゅんか）があげられます。

からだが暑さに慣れることをいいます。　順化ができている状態であれば体から熱が放出されやすく

熱中症になにりにくくなります。

日常でできる暑熱順化として

①適度な運動　　筋トレやストレッチなど。

　　　　　　　　ウォーキング・ジョギング

　　　　　　　　サイクリング　　など

②入浴（湯舟）　　ぬるめのお湯につかる

 

などがあります。　

本格的な夏を迎える前に、暑熱順化し、暑い夏を乗り切りましょう。